Ako sa obliecť na bicykel a čo si vziať na cyklodovolenku?

Viete, ako sa správne obliecť na bicykel na jar, v lete alebo v zime? Poradíme vám, čo by ste si mali zbaliť na kratší výlet alebo niekoľkodennú cyklodovolenku, aby ste to nemuseli v polovici zabaliť. Nastavte navigáciu, naplňte si fľaše a s batohom na chrbte zdravo pretiahnite svoje kosti. Pred vychádzkou nezabudnite skontrolovať stav svojho bicykla a nepodceňte prípravu na žiadnu nástrahu, ktorá by vás mohla cestou zaskočiť.

Obsah článku

Ako sa obliecť na bicykel pre maximálne pohodlie?
Situácie, ktoré môžu počas výletu na bicykli nastať
Čo si vziať na cyklodovolenku?
Ako sa správne vybaviť na cyklo dobrodružstvo?

Ako sa obliecť na bicykel pre maximálne pohodlie?

Na cyklo dobrodružstvo nie je špatné počasie, ale špatné oblečenie. S funkčným oblečením vyzrajete na horúce aj chladné dni a s reflexnými prvkami môžete vyraziť za tmy. Rukavice, okuliare, prilba a ďalšie praktické doplnky vás ochránia pred nechcenou návštevou lekára, ak by došlo počas vášho výletu k nehode. Nie je dobré len tak mávnuť rukou a vyraziť v prvom obľúbenom tričku a nohaviciach, ktoré vám skočia do ruky zo skrine. Správne vybrané cyklistické oblečenie sa postará o to, aby ste počas svojich dobrodružných potuliek neprechladli ani sa neprehriali. Aké zásady pre voľbu oblečenia na bicykel by ste mali dodržiavať?

Cyklistické nohavice majú integrované vložky, aby ste do nich nemuseli nosiť spodnú bielizeň.
Nakrémujte si intímne partie krémom proti zapareniu a odretiu pri športovaní. Nemáte nič takého doma? Skúste sa nakrémovať aspoň čistou vazelínou.
Nenoste bavlnené tričká, pretože bavlna saje pot, ktorý potom na tele chladí. Uprednostnite pred ňou oblečenie vyrobené z rýchloschnúcich funkčných materiálov, ktoré pot skvele odvádzajú preč od tela a pomáhajú s udržaním pokožky v relatívnom suchu. Dobrou voľbou je aj merino vlna, ktorá vyniká výbornou tepelnou izoláciou a priedušnosťou.
Ak máte radi cestnú cyklistiku, voľte elastické a obopnuté oblečenie, ktoré vám zaručí nižší aerodynamický odpor. Cyklisti obľubujúci adrenalínové a náročnejšie trasy väčšinou siahajú po voľnejšom oblečení.
Najdôležitejšia je prvá vrstva na tele, ktorú nemožno podceniť. Ďalej je možné na ňu vrstviť ostatné kúsky oblečenia, ako je bunda, vesta, pláštenka atď. Dobrým tipom sú aj návleky na ruky a nohy, ktoré môžete ľahko navliecť alebo vyzliecť pri zmene počasia.

Ako vybrať cyklistický dres? Ako vybrať cyklistické nohavice?

Ako vybrať cyklistickú bundu a vestu? Ako vybrať cyklistické tretry?

Prečo voliť špeciálne oblečenie?

Kto sa raz dostal do oddelenia s cyklistickým oblečením, už sa nikdy neobzrel späť. Pohodlie, mäkkosť, kompresia a ventilácia dodávané cyklistickými kraťasmi a nohavicami sa nič nevyrovná. Do bodky premyslené strihy, ploché švy, protišmykové aplikácie a hlavne vypchávky z peny či gélu sú ich hlavnými výhodami. Na vlastnej koži skúste, či vám viac sadnú kratšie, dlhšie alebo trojštvrťové nohavice, a či vám budú viac vyhovovať modely s trakmi alebo bez nich. Veľmi oceníte možnosť voľby medzi dámskymi a pánskymi modelmi, ktoré sú prispôsobené odlišnej stavbe tela, ale aj požadovanému komfortu. A skutočne nie je pravdou, že to na kratšie vychádzky nedáva zmysel.

Cyklistický dres a bunda na bicykel sa postarajú o hornú časť tela. Na výletoch aj cestách do práce oceníte možnosť plného alebo čiastočného rozopnutia zipsu. Do zadných vreciek dáte nielen energetický gél či menšiu desiatu, ale aj vreckovky, platobnú a vstupnú kartu alebo mobil (tieto vrecká však môže nahradiť cyklistický batoh). Funkčný materiál dresov a búnd často dopĺňa odolnosť voči vetru a vode, čo sa vám zíde hlavne na jeseň a na jar v období nečakaných prehánok. Ak je vonku skutočne daždivo a vy jednoducho vyraziť musíte, zbaľte si cyklistickú pláštenku prispôsobenú jazde na bicykli.

Okrem prilby na bicykel a cyklistických okuliarov, ktoré by už mali byť samozrejmosťou, si kúpte tiež:

Cyklistické rukavice: bezprstové na letné vychádzky, prstové do chladnejšieho počasia.
Do zimy sa nevydávajte ani bez cyklistickej čiapky a multifunkčnej šatky na ochranu hlavy pod helmou, krku aj časti tváre.
Na nohy patria športové ponožky a cyklistické tretry na jazdu na horskom či cestnom bicykli. Vyberať môžete aj z trekingových cyklo topánok, ktoré sú prispôsobené chôdzi, takže sa pri pešej prestávke na výlete nemusíte prezúvať. Cyklistické tretry sa vyrábajú v univerzálnych a zimných variantoch, takže sa svojho obľúbeného športu nemusíte vzdávať ani počas mrazivých dní - odolnosť topánok však môžete posilniť návlekmi na tretry.

Športové oblečenie na bicykel, beh a ďalšie športy

Ako sa obliecť na bicykel na jar, v lete a v zime?

Jar a jeseň: Hoci sú dni plné slnka, môže vás potrápiť aj dážď, chladný vietor, hmla a veľké teplotné rozdiely. Prvá vrstva vášho oblečenia na bicykel by mala byť predovšetkým funkčná, aby odvádzala od tela prebytočné teplo a hriala, keď je potreba. Na cyklistické tričko navlečte v prípade teploty okolo 15 °C cyklistický dres s dlhým rukávom a pri nižších teplotách návleky na ruky a nohy. Ak by teplota klesla pod 10 °C, nasaďte si tenšiu vestu a ak by pršalo, siahnite na tenkej nepremokavej bunde alebo cyklistické pláštenke.

Leto: Letné cyklistické oblečenie by malo zahŕňať tenší funkčný dres, funkčné ponožky, okuliare proti slnku a lietajúcemu hmyzu, pláštenku, cyklistické rukavice a šatku pod prilbu, ktorá zabráni kvapkaniu potu z hlavy na tvár.

Zima: V zime prepojte základnú prvú vrstvu so zateplenými cyklistickými nohavicami a bundou. Zídu sa vám aj zimné ponožky, návleky na tretry, prstové rukavice, priedušná čiapka alebo kukla.

Vyrazte na bicykel, kolobežku alebo board

Situácie, ktoré môžu počas výletu na bicykli nastať

Počas výletu na bicykli môžu nastať krušné chvíle, ktoré bude nutné riešiť. Ktoré to môžu byť?

Defekt: Prerazená alebo pretrhaná duša môže vyžadovať okamžitú opravu, kvôli čomu je dôležité mať so sebou náradie a súpravu na lepenie duše.
Zablúdenie: Najmä na neznámom území je možné vcelku ľahko zablúdiť, s čím vám pomôže klasická papierová mapa alebo cyklo navigácia.
Extrémne počasie: Silný vietor, prudký dážď, búrka alebo extrémne horúčavy môžu váš výlet veľmi skomplikovať, a preto majte vždy s ohľadom na počasie poruke pláštenku, hrejivé oblečenie, opaľovací krém, dostatok tekutín atď.
Pád: Niekedy sa mu skrátka nevyhnete. Pre tento prípad by mala vaša cyklo výbava obsahovať cyklistickú prilbu a ochranné rukavice.
Úraz: Vozte so sebou drobnú lekárničku vybavenú všetkým potrebným na základné ošetrenie poranenia. Niektoré lekárničky sa dajú pripnúť na rám bicykla pomocou pásikov na suchý zips. Vždy so sebou noste menšie občerstvenie (jerky, energetickú tyčinku) a dostatok tekutín pre prípad, že by ste sa nemohli pohnúť z miesta alebo potrebovali umyť čerstvú ranu od nečistôt.
Krádež bicykla: Tejto nepríjemnosti sa dá predísť kúpou kvalitného zámku na bicykel. Keďže by sa vám za tenký zámok zlodej najskôr vysmial (dokáže ho precvaknúť za zhruba 2 sekundy) a ťažký, horšie prelomiteľný by vás na dlhšom cyklovýlete zbytočne zaťazoval, vyberajte na zaparkovanie vášho bicykla frekventované miesta a myslite aj na kvalitu prekážky, ku ktorej ho pripevňujete (vhodný je zábradlie, strom alebo pevný stojan na bicykle).

Ako zabezpečiť bicykel pred zlodejmi? Najčastejšie opravy bicykla

Čo si vziať na cyklodovolenku?

Pri balení na niekoľkodňovú cestu v sedle bicykla by ste mali myslieť na veľa vecí. Ak sa nechystáte prespať v penzióne alebo v hoteli, budete potrebovať niečo viac ako pri krátkom cyklovýlete, po ktorom sa vraciate do pohodlia svojho domova. Okrem klasickej výbavy skladajúcej sa z cyklistickej prilby, rukavíc, okuliarov a vhodného funkčného oblečenia sa vám zíde aj zopár outfitov na prezlečenie a teplé ponožky. Nezabudnite ani na dlhé cyklistické nohavice pre prípad dažďa alebo náhleho ochladenia, a do batohu si prihoďte plavky, ak sa plánujete niekde cestou vykúpať. Na dobrodružné cyklo potulky sa baľte do cyklistického batohu, ktorý je priedušný a ultraľahký, aby vás zbytočne nezaťažoval. Okrem batohu nájdete aj ľahšie cyklovarianty stanov a spacákov. A aby ste nemuseli šliapať pod ťarchou vecí, na bicykel pripevnite cyklistickú tašku, do ktorej sa zmestí všetko potrebné. Čo ďalšie si radšej vezmite so sebou?

Náradie a náhradné diely (duša, plášte, hustilka, rýchlospojka, mazivo na reťaz).
základné hygienické potreby (zubná kefka a pasta, vlasový šampón, sprchový gél, mydlo, hrebeň na vlasy, toaletný papier, uterák),
deka, vankúš a spacák, karimatka – klasická alebo samonafukovacia (je skladnejšia),
stan, prípadne len hamaka,
čelovka a závesné svietidlo,
outdoorový varič a riad,
otvárač na konzervy, potraviny v plechovkách alebo inak konzervované jedlo a dostatok tekutín,
vrecia na odpad, štipce na bielizeň,
cestovná lekárnička (dezinfekcia, obväzy, náplasti, tekutý obväz, lieky proti bolesti, pinzeta),
navigačné zariadenia, cyklistické mapy, kompas,
mobilný telefón, nabíjací kábel a powerbanka,
opaľovací krém a repelent,
alarm a zámok na bicykel.

Ako sa správne vybaviť na cyklo dobrodružstvo?

Ak sa vydávate za dobrodružstvom na bicykli, budete potrebovať správne vybavenie. Okrem povinnej výbavy bicykla sa vám zídu aj ďalšie veci, pretože zákon schválnosti spoľahlivo funguje aj počas cyklo potuliek. Čo by ste nemali zabudnúť doma a na čo by ste mali pred vychádzkou dohliadnuť?

Bicykel: Uistite sa, že je v dobrom stave a plne pripravený na jazdu. Skontrolujte tlak v pneumatikách, osvetlenie a správnu funkciu bŕzd i radenia.
Cyklistická prilba: Hoci je jej nosenie pre dospelých cyklistov zo zákona povinné len mimo obec, hlavu by ste si mali chrániť vždy bez ohľadu na miesto, kde sa na bicykli pohybujete.
Oblečenie: Vyberajte vhodné oblečenie s ohľadom na počasie (pre každý prípad so sebou vezmite aj pláštenku).
Cyklistické okuliare: Ochránia vaše oči nielen pred slnečným žiarením, ale aj pred vetrom, hmyzom a rôznymi nečistotami. Mali by mať dostatočnú UV ochranu a dobre sedieť bez toho, aby vás niekde tlačili alebo vám padali.
Cyklistické rukavice: Správne zvolené rukavice vám ochránia dlane pri páde a zároveň umožnia lepšie držanie gripov na kormidle.
Pitná fľaša: Fľaša s dostatočným množstvom čistej vody ide ruka v ruke s cyklo držiakom na pitie.
Náradie na drobné opravy: Počas výletu vám môže vypovedať službu reťaz alebo prasknúť duša. Buďte preto riadne pripravení aj na riešenie týchto nepríjemností.
Mapa a navigácia: Ak sa vydávate na neznáme miesto, vybavte sa klasickou papierovou mapou alebo navigačným zariadením.
Opaľovací krém a repelent: Slnko aj hmyz vedia každého cyklistu nepekne potrápiť, a preto by mal byť súčasťou vašej výbavy na cyklovýlet aj opaľovací krém v cestovnom balení a účinný repelent.
Lekárnička: Nemusíte so sebou nosiť celú lekárničku, ale aspoň základ by ste mali mať vždy poruke – dezinfekciu, náplasti a pinzetu na vytiahnutie žihadla alebo triesky. Ak cestujete s deťmi, zoberte toho radšej viac.

15 vecí, ktoré vám nesmú chýbať na žiadnom cyklovýlete

Hustilka,
multikľúč,
lepenie na bicykel,
záplaty,
náhradná duša,
rýchlospojka reťaze,
lekárnička,
prípravok na opaľovanie,
repelent,
vetrovka či cyklistický pršiplášť,
cyklistická fľaša na vodu,
desiata plná energie (ovocie, sušené ovocie, jerky, orechy, proteínové tyčinky),
zámok na bicykel,
peňaženka s dokladmi, kartou a drobnými peniazmi,
reflexná cyklistická vesta.