Doplnky stravy a výbava na cvičenie pre každého s Alešom Lamkom

Chcete byť zdravší a cítiť sa lepšie vo svojej koži? V spolupráci s Heurékou som pre vás pripravil základný prehľad doplnkov stravy, cvičebných pomôcok a informácií o strave, aby som vám pomohol priblížiť sa vašim cieľom a cítiť sa dobre!

Vitamíny a minerály

Zdravá strava je hlavným zdrojom vitamínov a minerálov. Bežný človek bohužiaľ zdravú stravu určite dokonale nerieši a práve preto je takmer isté, že nebude mať dostatok všetkých základných látok pre optimálne funkcie tela. Preto by ste o to viac mali dbať na doplnenie vitamínov a minerálov pre celkové zdravie a dobrú náladu, a to za pomoci doplnkov stravy.

Proteínové prípravky

Jedlo je kľúčová vec na dosiahnutie dobrých výkonov a transformáciu tela. Ako na chudnutie tukov, tak na budovanie nových svalov, ale aj pre zdravie a dostatočné množstvo energie pre denné aktivity. Proteínové prípravky sú obrovským uľahčením v rámci stravy, pretože vám kedykoľvek v priebehu dňa pomôžu ľahko a rýchlo doplniť kvalitné bielkoviny. Tak ich budete mať vždy dosť na správne fungovanie tela a zároveň dobrú regeneráciu.

NUTREND 100% Beef Protein 900 g
29,32 € – 34,90 €

Proteíny v 16 obchodoch
NUTREND 100% Beef Protein 900 g
Extrifit 100% Whey Protein 2000 g
39,80 € – 67,89 €

Proteíny v 22 obchodoch
Extrifit 100% Whey Protein 2000 g

Prípravky okolo tréningu

Pokiaľ máte základy stravy, cvičenie a základné doplnky stravy vyriešené, môžete prejsť na doplnky pre väčšiu energiu, lepšie výkony, rýchlejšiu regeneráciu a budovanie svalovej hmoty. Tak sa vaše výsledky posunú na ďalšiu úroveň.

GymBeam Tribulus Terrestris 120 tabliet
3,52 € – 12,93 €

Anabolizéry a NO doplnky v 31 obchodoch
GymBeam Tribulus Terrestris 120 tabliet
Extrifit Crea Pure 400 g
14,45 € – 36,91 €

Kreatín v 21 obchodoch
Extrifit Crea Pure 400 g
GymBeam Creatine Monohydrate 500 g
10,07 € – 23,99 €

Kreatín v 14 obchodoch
GymBeam Creatine Monohydrate 500 g
Extrifit BCAA Instant 300 g
14,85 € – 25,20 €

BCAA v 27 obchodoch
Extrifit BCAA Instant 300 g

Výbava domácej posilňovne pre začiatočníkov

Keď sa chce človek dostať do formy, musí sa rozhýbať a začať so sebou niečo robiť. Začať správne a zdravo jesť, dobre spať a tiež poriadne cvičiť. Nie je ale nutné chodiť hneď do fitka, v pokoji doma začnite so základnou výbavou, ktorá nie je nijako finančne náročná.

Insportline ce3320
7,90 €

Ostatné fitness náradie v 2 obchodoch
Insportline ce3320

Výbava domácej posilňovne pre pokročilých

Začali ste stagnovať a odpory expandérov pre vaše svaly už nie sú žiadny problém? Alebo chcete cvičenie a rozmanitosť cvikov posunúť na ďalšiu úroveň? Tak je potrebné prejsť na ďalšie vylepšenia posilňovne. Budete sa čudovať, že stačí celkom málo a máte doma takmer kompletne vybavené fitko.

Viac o mne

Volám sa Aleš Lamka. Cvičeniu a zdravej strave sa venujem už 12 rokov. Pretekám v kulturistike a som zároveň youtuber a online tréner. Pomáham ľuďom lepšie cvičiť, mať správny jedálniček a vďaka tomu všetkému sa dostať do dobrej formy. Cítiť sa silnejšie, zdravšie, spokojnejšie a nevyhadzovať peniaze za zbytočnosti!

Ak by ste mali záujem, som ako online tréner k dispozícii aj pre vás. Ako priamo, cez moje internetové stránky www.aleslamka.cz/online-trener, kde môžete nájsť popis mojich služieb, alebo verejne na mojom Youtube kanáli Aleš Lamka – Fitness a instagramovom profile aleslamka_fitness. Tu nájdete obrovskú škálu informácií o cvičení a strave.

Robte, čo vás baví a nech to rastie!